Siete Leyes de la Natación
Traducción, deducciones e interpretaciones libres
Víctor Hugo López
Noviembre 2006
Invitación (a modo de introducción).- Hace algunos años el autor se convirtió en un aficionado de la admiración por la natación (específicamente por una de las cinco disciplinas de la natación deportiva, consistente en “carreras” contra el tiempo, por medio del desplazamiento a través del agua depositada en recintos rectangulares y cerrados denominados piscinas). Fue en esa calidad que “nado y nado” por Internet buscando información sobre este deporte, para entenderlo y apreciarlo de mejor forma. De esa manera encontró una lista con siete leyes de este deporte. No son leyes en el sentido reglamentario, ni tampoco corresponden a aspectos exclusivamente físicos. El autor vio crecer y desarrollarse prácticamente a todas y todos los actuales principales exponentes de este deporte en Chile, junto a ellos también vio como sus hijos y los hijos de amigos, adquirieron muchas de las enseñanzas que les dejo la alegría y el esfuerzo de haber sido o pretendido ser nadadores. Esta feliz experiencia es la que, después de estar alejado de las piscinas, lo llevo a intentar una pretensión de reflexión libre. Desplazándose siete años lenta y libremente desde el borde de crípticas frases escritas en un ingles extremadamente sucinto, se trasladó a párrafos descritos en un español voluminosamente narrativo, pretendiendo así salir a flote con algunas deducciones e interpretaciones libres. ¿Habrá en el fondo de este acuático lenguaje, algo que sea deportiva y/o literariamente de alguna utilidad? o ¿será solo un “chapoteo” superficial, de alguien que considera al deporte, como la pista central en el sano desenvolvimiento de una comunidad, física y éticamente hablando?, no lo sé, los invito cordialmente a tirarnos a la piscina en un estilo libre muy libre.
I.- Traducción
1.- The Mind leads the body 1.- La mente lidera el cuerpo
2.- Seek the path of least resistance 2.- Buscar la ruta de menor resistencia
3.- Find the path of most resistance 3.- Encontrar la ruta de mayor resistencia
4.- To become effortless requires great effort 4.- Para llegar sin esfuerzo se requiere
gran esfuerzo
5.- Extend 5.- Extenderse, tomar la forma de una canoa
6.- Swim with an empty hand 6.-
6.1.- Nadar con una mano vacía
6.2.- Nadar con disposición de mano
6.3.- Nadar con las manos vacías
7.- Never give up 7.- No rendirse
II.- Deducciones
1.- La Mente lidera al cuerpo. Es en la mente donde se elabora y aloja la estrategia (el plan), el planteamiento táctico, las metas, los objetivos, los sueños, la imaginación, la intuición. El cuerpo opera, es decir ejecuta lo que se aloja en la mente. Los huesos al parecer no tienen capacidad de sentir y de emocionarse, pero son la estructura sobre la cual se sostienen los músculos. Me han dicho que los huesos no tienen terminaciones nerviosas, por ejemplo no sienten los efectos del dolor y el cansancio, o si lo sienten es muy débil, tampoco al parecer tienen forma de transmitírselo a la mente. Los huesos son el soporte estructural, se puede tener una estructura liviana o pesada y eso si puede tener alguna implicancia al estar metido en el agua, puede ser de importancia para ayudar a flotar. Los músculos tienen capacidad de sentir pero no de emocionarse ni de recordar los movimientos o si la tienen es volátil es decir olvidan muy rápido y por eso quizás requieran que siempre se les este recordando con ejercicios repetitivos los gestos técnicos, por eso posiblemente es necesario nadar tantas horas diariamente, para que los músculos no olviden lo que no pueden alojar (metas, objetivos), los músculos si sienten el dolor y tienen la posibilidad de transmitírselo a la mente, de advertir el cansancio, los músculos alojan la energía, de su tamaño y forma puede depender la potencia (¿eficiencia?) y por ende la velocidad con que se nada. Las articulaciones le dan la flexibilidad al cuerpo, las pocas articulaciones (además de la liviana estructura ósea y el escaso tejido adiposo) es lo que quizás permite a algunos peces desplazarse rápidamente en el agua, aprovechando de forma efectiva el esfuerzo muscular. De mas está decir que nada seria posible si el corazón no bombeara sangre y por ende el oxigeno que producen los pulmones. La mente recibe señales desde todo el cuerpo y puede monitorear la ejecución del plan y puede a lo mejor tomar buenas decisiones, en la medida en que reciba buenas señales, en la medida que escuche las señales que le da el cuerpo y de esa manera efectuar las modificaciones necesarias y debidamente justificadas, ya sea durante los períodos de entrenamiento o durante el torneo. Es posible que aquí no se estén considerado apropiadamente otros componentes del cuerpo humano, sin embargo es posible deducir que para nadar satisfactoriamente, el cuerpo y la mente (como parte del cuerpo) deben estar muy de acuerdo en lo que quieren hacer, en las metas, en los objetivos y las emociones que motivan el disfrute (o el sufrimiento) de la práctica de la natación.
2.- Buscar la ruta de menor resistencia. El agua puede oponerse al desplazamiento del cuerpo en el agua, es decir le puede oponer resistencia, luego quizás una buena ayuda puede ser buscar en el agua la ruta que ofrezca la menor resistencia, la menor oposición al desplazamiento, entonces si se busca los puntos dentro del agua que ejerzan la mínima presión sobre el cuerpo, se pueda tener mayor desplazamiento y así avanzar lo máximo posible en cada brazada en cada pateo. En cada brazada se tendría que buscar esos puntos, esa ruta, esa trayectoria y además descubrir cuales son los puntos del cuerpo sobre los cuales el agua ejerce la presión (resistencia) que provocan disminución del avance y mayor gasto (ineficiencia) ineficaz de energía. Se podría deducir que si se tiene o desarrolla sensibilidad en el cuerpo para buscar y sentir los puntos de menor resistencia del agua se podría avanzar más rápido.
3.- Encontrar la ruta de mayor resistencia.- El cuerpo puede favorecer el desplazamiento del cuerpo oponiéndole resistencia al agua, oponiéndole la mayor resistencia posible, con todas aquellas partes del cuerpo que tengan alguna superficie que pueda ejercer presión sobre el agua, en particular con las manos y con los pies, la mano debe tratar de sentir el agua y encontrar la mayor masa de agua y la mayor densidad de agua sobre la cual ejercer presión, para así tener mas avance en cada brazada y en cada pateo y hacerlo en forma coordinada. Se podría deducir entonces que, si se desarrolla sensibilidad en el cuerpo para encontrar y sentir los puntos y superficies del cuerpo, que permiten ejercer la mayor resistencia o presión posible sobre el agua y hacerlo con la máxima coordinación y potencia posible se podría avanzar más rápido.
4.- Para llegar sin esfuerzo se requiere gran esfuerzo.- El esfuerzo que se hace en el ejercicio periódico (diario, semanal, mensual etc), en los ciclos de entrenamiento que hay entre los eventos para los cuales se requiere del menor esfuerzo posible, debe ser el mayor esfuerzo posible, el entrenamiento constituye un ahorro, una acumulación de la mayor cantidad posible de esfuerzo residual. Si se hace el máximo esfuerzo en el entrenamiento, quizás no se tendrá que hacer tanto esfuerzo en los momentos que se necesite gran esfuerzo. Se podría deducir entonces que el mayor esfuerzo tendría que ser, aprender a nadar, sentirlo y pensarlo bien, para así nadar sin esfuerzo.
5.- Extenderse.- Alargarse intentar que el cuerpo adopte la forma de una canoa delgada y larga, lo mas larga y delgada posible, para así conseguir lo menos puntos posible del cuerpo, sobre los cuales el agua ejerza la mínima presión posible sobre el cuerpo y por lo tanto la presión que otras partes del cuerpo ejercen sobre el agua permitirá avanzar más rápido y con menor esfuerzo. Se podría deducir entonces que el esfuerzo de ejercer presión sobre el agua se puede multiplicar si se minimizan la cantidad de puntos del cuerpo sobre los cuales el agua ejerce presión, es decir alargándose para avanzar más rápido.
6.-
6.1.- Nadar con una mano vacía.- Una de las dos manos debe estar ejerciendo la mayor presión posible sobre la mayor cantidad de masa de agua posible y la otra debe estar vacía, libre, liviana, es decir no estar ejerciendo presión sobre el agua. Resulta un tanto obvio que la mano del brazo que va hacia delante debe estar vacía, libre, liviana, o sea sin agua y la otra mano, la del brazo que se queda atrás, debe estar llena de agua, ejerciendo la mayor presión posible sobre el agua. Se deduce que esta ley aplica a los estilos croll y espalda.
6.2.- Nadar con disposición de mano.- Las manos son para: 1.- Explorar la ruta de menor resistencia del agua, se deduce entonces que necesitan estar libres. 2.- Aprovechar la ruta de mayor resistencia al agua, se deduce entonces que es necesario tener clara esa responsabilidad y 3.- Para ejercer la mayor presión sobre el agua, se deduce que para eso se necesita esfuerzo.
Se deduce primero que como elemento común es necesario tener concentración en mantener las manos relajadas, abiertas, y fuertes para nadar más rápido y segundo no es conveniente nadar con las manos ocupándose de otra tarea, que no sean las antes señaladas.
6.3.- Nadar con las manos vacías.- En el momento de la necesidad de mayor presión sobre el agua las dos manos debe estar ejerciendo la mayor presión posible sobre la mayor cantidad de masa de agua posible, en el instante que culmina el esfuerzo de ejercer presión sobre el agua las dos manos deben quedar vacías o libres o livianas para buscar y explorar la ruta de menos resistencia. Se deduce que esta ley es valida para los estilos mariposa y pecho.
Una deducción común a estas tres posibles traducciones es que las largas jornadas de entrenamiento no sirven solo para generar resistencia, sino y quizás principalmente para desarrollar sensibilidad.
7.- Nunca rendirse.- No rendirse significa tomar descansos, hacer pausas, buscar gradualmente el umbral del cansancio y del dolor, desarrollar progresiva y sistemáticamente los ejercicios fuera y dentro del agua que ayudan a superar el umbral del cansancio, el dolor y abatimiento. Se deduce que no es conveniente rendirse antes de conseguir los umbrales, porque el cuerpo podría resentir el dolor y el cansancio, pues quedará mas ácido láctico en los músculos y quedara energía a medio consumir, la que posiblemente genere mas dolor y cansancio. Se puede deducir que sin cansancio y sin dolor no se cumplen las metas.
Estas deducciones están escritas de manera condicional, por respeto a los esforzados profesionales de la natación y en general del deporte de Chile, además por que se exponen, y de una forma irresponsablemente libre, apreciaciones generadas desde la emocionalidad de un padre que, por recomendación médica, prácticamente obligó a sus hijos a practicar natación, sabiendo de deporte nada mas que, es una de sus mejores herencias y recuerdos.
III.- Interpretaciones
1.- Cuerpo y alma unidos pueden ser garantía de importantes beneficios. Flexibilidad, Potencia, Velocidad y Resistencia, son los mejores recursos que usados eficientemente generan resultados eficaces.
2.- Para ir contra las fuerzas es necesario saber por donde viene o va la fuerza. Lo mismo es necesario para unirse a la fuerza y obtener la ganancia esperada.
3.- Para avanzar con eficacia es necesario tener buenos apoyos, no basta el apoyo que uno mismo se da.
4.- Los grandes esfuerzos pueden brindar grandes recompensas.
5.- Achatarse, enrollarse puede provocar tremendos desgastes.
6.- Cuidar las manos puede ser útil, ocuparlas bien y para lo que están hechas, por ejemplo no convertir las manos en animales de carga.
7.- Puede generar grandes dolores el dejar cosas a medio hacer, la parte que se deja sin terminar puede ser una carga muy pesada.
Me he visto obligado a concluir el presente texto, con estas interpretaciones, pues según uno de mis hijos, estas leyes de la natación, son de la vida. Es posible que tenga razón, no en vano practicó metódica y sistemáticamente este deporte por siete años (hasta que tuvo que preparar su ingreso a la Universidad ), al tiempo que por mi parte intentaba apoyar a su equipo cumpliendo labores de menor esfuerzo que el suyo. Buscando información de interés encontré siete leyes de la natación y también encontré un poema, que se incluye mas adelante, ambas hallazgos logré traducirlos después de siete años. Según mi hijo ambas traducciones son extremadamente libres y personales. Para este trabajo que estuvo en mi cuerpo por tantos años, tuve que sortear la oposición de parte de mi trabajo como Ingeniero, la que me hacia tender a contar con mas certezas, con mas datos empíricos. Me ayudaron las conversaciones y comentarios que sostuve con amigos (entrenadores, jueces, dirigentes, padres) de la natación, ellos fueron un apoyo sólido. Por otro lado me esforcé, creo, por poner aquí solo opiniones personales, aunque ellas puedan encontrarse en la literatura técnica, ese esfuerzo me permitió comenzar a escribir el primer día de un anegado invierno y revisar varias veces por semana para tenerlo a punto el primer día de una prometedora primavera. Gracias al teclado use ambas manos, hice no pocas flexiones con los dedos y con la mente, para que resultarán estas cuasi reflexiones sobre nada mas que natación. Quizás algunas están alargadas en exceso y otras muy encogidas. Hubo no pocos abatimientos y descansos, en el fondo del disco duro (como en una piscina en blanco) estoy sin haberme rendido. Como saliendo del agua hago Natación de los
Recuerdos
(*)Craig Edelbrock
traducción a un estilo libre
Recuerdo cuando en la escuela de natación
no te atrevías a meter la cabeza debajo del agua
y recuerdo en esa clase final
el gusto que te daba tirarte
p
a
r
a
d
o
desde el
bloque de
p a r t i d a.
Recuerdo cuando llegaste gritando
que te habían invitado a la Rama de Natación del club
y como pidiendo un regalo de navidad, preguntaste
¿que vamos a decir?
si,
cierto.
Recuerdo lo
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e
R
v
i
O
s
o
que estuviste,
cuando te subieron de grupo y cambiaron de entrenador.
Recuerdo lo triste que estuviste,
ése día que te faltó una centésima de segundo para ir al campeonato NACIONAL.
Y recuerdo: los amigos, la diversión, las risas,
(sobre todo esas, cuando intentaste hacer el
p iii
Q
u
eeeeee r ooooooo
de nadador mayor),
las postas, los torneos, los viajes del equipo, las victorias, los campamentos.
Recuerdo cuando hiciste UNA sola marca para UN campeonato nacional
y estuviste con UNA sonrisa nerviosa pegada a la cara por UNA semana.
Pero sobretodo, nunca olvidaré todas las veces que te preguntaste
¿podré ser nadador?,
el ESFUERZO que hiciste los sacrificios
la marca de lucha que ganaste y eso de que tendrías que llevar todo a tu vida
¿o que te llevará todo?
(*)Craig Edelbrock es creador de una página web de natación, obviamente es padre de un nadador, pero sobretodo es un amante de este deporte, como el “traductor” de su poema y de estas Siete leyes de la natación. Víctor Hugo López victorhugo.lopez@gmail.com.
